Escalera pliométrica

La escalera pliométrica ayuda a generar una mayor velocidad y agilidad en diferentes deportes, tales como fútbol soccer, fútbol americano, baloncesto, deportes de contacto y Crossfit.

Las rutinas con éste accesorio consisten en descargas rápidas de esfuerzo, los cuales si se practican de manera regular, pueden ayudar a generar una mejor potencia de arranque.

Ejercicios: Saltos, bounding, zigzags, hopscotch, saltos de esquí y saltos de tobillo, entre otros.